Os benefícios do kiwi para a saúde

fernanda 29 de maio de 2013 26

kiwi

As pessoas são atraídas pelos kiwis em razão de sua cor verde brilhante e sabor exótico. Mas, a verdadeira singularidade deste alimento vem de seus benefícios para a saúde.

Confira logo abaixo, os benefícios surpreendentes do kiwi para sua saúde, e alguns fatos interessantes desta incrível fruta.

Impulsiona sua imunidade – o alto teor de vitamina C do Kiwi, juntamente com outros compostos antioxidantes, ajudam a estimular o sistema imunológico.

Poder alcalino – o kiwi é a fruta mais alcalina que existe, o que significa que tem uma rica fonte de minerais para substituir o excesso de alimentos ácidos que a maioria das pessoas consome. Um organismo ácido/alcalino equilibrado traz muitos benefícios para a saúde, uma pele jovem, energia física abundante, menos resfriados, menos artrite e osteoporose, entre outros.

Ótimo para a pele – os kiwis são uma boa fonte de vitamina E, um antioxidante conhecido por proteger a pele da degeneração.

Ajuda na luta contra a doença cardíaca – uma pesquisa recente revelou que, comer 2 kiwis por dia, ajuda a reduzir o potencial de coagulação do sangue em 18% e diminuir os triglicerídeos em 15%. Ponto para o coração!

Limpa as toxinas do corpo – as fibras do Kiwi ajudam a ligar e mover as toxinas do seu trato intestinal.

Auxilia na digestão – os kiwis são uma ótima fonte de fibras, podendo evitar assim a prisão de ventre e outros problemas intestinais. Além disso, o kiwi contém actinidain, uma enzima muito parecida com a papaína presente no mamão que auxilia na digestão de uma refeição.

Controla a pressão arterial – o alto nível de potássio do Kiwi ajuda a manter nossos eletrólitos em equilíbrio e conter os efeitos do sódio.

Adequado para os diabéticos – o kiwi possui baixo índice glicêmico e alto teor de fibras, isto significa que ele não eleva o açúcar no sangue rapidamente, sendo um alimento seguro para os diabéticos.

kiwi02Protege contra a degeneração macular e outros problemas oculares – a degeneração macular é a principal causa da perda de visão nos idosos. Um estudo com mais de 110 mil homens e mulheres mostrou que comer três ou mais porções de frutas por dia, diminuiu a degeneração macular em 36%. Nesse caso, o kiwi já sai em vantagem, pois possui níveis elevados de luteína e zeaxantina – ambas, substâncias naturais encontrados no olho humano.

Curiosidades

- O kiwi recebeu esse nome devido a um pássaro homônimo da Nova Zelândia que é marrom, peludo e pequeno.

- Apesar de crescerem em qualquer clima temperado, a maior parte da produção de kiwi vem da Itália, Nova Zelândia e Chile. O cultivo do kiwi é muito parecido com o das uvas.

Cuidados

O kiwi contém uma quantidade razoável de oxalatos, uma substância que aparece naturalmente em muitas plantas e animais.

O oxalato é o produto final do metabolismo de aminoácidos e do ácido ascórbico, que não pode ser metabolizado no organismo humano, sendo excretado pela urina. O aumento na concentração urinária de oxalato pode levar à sua saturação, com consequente formação de cristais e cálculos renais.

Mantenha o equilíbrio!

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26 Comments »

  1. Suzeli Antunes Palma 4 de junho de 2013 at 20:40 - Reply

    Que delícia e tem muitos benefícios!!!

  2. Bel Lozeda M 25 de julho de 2013 at 1:39 - Reply

    Hummmmm

  3. Michele Thiesen 3 de agosto de 2013 at 22:59 - Reply

    Além de ser uma delícia, o kiwi traz muitos benefícios a saúde, que maravilha!!!

  4. Roberta Viana 1 de setembro de 2013 at 15:29 - Reply

    Tem me ajudado bastante no funcionamento do meu intestino , eé uma delicia !

  5. Ieda Lima Melo 1 de setembro de 2013 at 18:43 - Reply

    eu gosto d++++

  6. Morgânia Rodrigues 8 de setembro de 2013 at 19:27 - Reply

    Adoroo

  7. Valdir Severino 27 de setembro de 2013 at 12:19 - Reply

    Já faço uso de varias outras frutas na minha dieta alimentar e vou incluir mais esta deliciosa fruta.

    • Leo Oliveira 30 de setembro de 2013 at 14:05 - Reply

      Olá Valdir,

      Parabéns pela atitude saudável.

      Obrigado e volte sempre!

  8. Enoque 27 de outubro de 2013 at 12:27 - Reply

    depois destas informações, vou consumir mais!

    • Leo Oliveira 28 de outubro de 2013 at 15:00 - Reply

      Olá Enoque,

      Parabéns pela atitude saudável!

      Obrigado e volte sempre.

  9. aninha 14 de janeiro de 2014 at 13:49 - Reply

    Olá!! Adoro kiwi e sempre dou um jeito de inserir na minha alimentação. Esses dias fiz uma receita de picolé de kiwi q ficou DEMAIS e queria compartilhar com vocês. Confiram :D http://docequotidiano.com.br/2013/12/28/menos-mimimi-e-mais-sorvetes-caseiros/

    • Leo Oliveira 15 de janeiro de 2014 at 6:28 - Reply

      Olá Aninha,

      Muito legal seu blog. Já anotei sua receita de picolé de kiwi. Ótimo para esses tempos de calor.
      Parabéns e sucessos!

      Obrigado e volte sempre!

  10. Alexandre Julio 4 de fevereiro de 2014 at 21:37 - Reply

    maravilha

  11. Carla Wanderley Marinho 13 de fevereiro de 2014 at 3:14 - Reply

    Amooooo

  12. Dayse Lima 19 de fevereiro de 2014 at 22:16 - Reply

    Que bom, meus filhos adoram!

    • Leo Oliveira 21 de fevereiro de 2014 at 10:02 - Reply

      Olá Dayse,

      Obrigado pelo seu comentário. Muita saúde para você e sua família.

      Volte sempre!

  13. Aslane Michelli 20 de fevereiro de 2014 at 14:30 - Reply

    adoroooo… KIWI

    muitoooo…bommm…

  14. Kelli Guerra 24 de fevereiro de 2014 at 15:33 - Reply

    Há pouco tempo descobri essa frutinha deliciosa, que agora é presença garantida na minha cesta de frutas!

  15. Carolina Apolinário 17 de abril de 2014 at 20:05 - Reply

    Adoro Kiwi, e adorei as novidades sobre ele! Obrigado! Vou consumir agora com mais vontade! rsrs…

    • Leo Oliveira 17 de abril de 2014 at 21:46 - Reply

      Olá Carolina,

      Obrigado você por sua visita. Esperamos que o kiwi forneça muitos benefícios para sua saúde.

      Volte sempre!

  16. Danillo Nascimento 23 de abril de 2014 at 4:39 - Reply

    descobri essa fruta hoje e é muito boa

  17. yasmin Bianca 10 de junho de 2014 at 9:06 - Reply

    O beneficio dela contem muitas coisas boas no kiwi a grande cantidade de calorias para diabetico…

  18. josiane 14 de junho de 2014 at 19:40 - Reply

    O kiwi tem sido. muito bom p/ meu filho d 8 meses nao sabia que tinha tantos beneficios.

    • Leo Oliveira 21 de junho de 2014 at 15:55 - Reply

      Olá Josiane!

      Bom saber que o kiwi está fornecendo benefícios para sua família.

      Obrigado pela visita e volte sempre!

  19. milton 5 de julho de 2014 at 18:51 - Reply

    esss fruta tao pequena com tantos beneficios,parabens

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