12 Razões poderosas para comer bananas

Você nunca olhará a banana da mesma maneira novamente depois de descobrir os muitos benefícios para a saúde e os motivos para adicioná-la à sua dieta.

Elas podem ajudar a combater a depressão, torná-lo mais inteligente, curar a ressaca, proteger contra câncer de rim, diabetes, osteoporose e cegueira. Além disso, elas podem até curar a coceira de uma picada de mosquito e colocar um ótimo brilho em seus sapatos.

Aqui estão 12 razões para comer bananas que você nunca considerou antes.

  • As bananas ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor do humor.
  • Contrapõe a perda de cálcio durante a micção e cria ossos fortes.
  • Melhora seu humor e reduz os sintomas da tensão pré-menstrual.
  • As bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e auxiliam na produção de glóbulos brancos, devido a altos níveis da vitamina B-6.
  • Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas como capazes de baixar a pressão arterial e proteger contra-ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
  • As bananas atuam como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis ​​no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
  • As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido.
  • As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida para aliviar as úlceras de estômago.
  • Comer bananas irá ajudar a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração e cria ossos fortes, aumentando a absorção do cálcio.
  • As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra radicais livres e doenças crônicas.
  • Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a reduzir a náusea da manhã.
  • Comer uma banana pode baixar a temperatura do corpo e esfriar você durante a febre ou em um dia quente.

Ah, e lembre-se – as bananas fazem excelentes lanches.

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