10 motivos para comer mais tomates

beneficios-tomate-destVocê sabia que o tomate é o vegetal mais cultivado no mundo? Esta delícia vermelha está presente quase que diariamente na mesa dos brasileiros e é carregada com muitas propriedades que colaboram com a qualidade de vida.

Os tomates contêm uma ampla variedade de nutrientes e antioxidantes benéficos para a saúde, incluindo vitaminas A e C, licopeno, colina, ácido fólico, betacaroteno e luteina.

Veja abaixo, os 10 principais motivos para você incluir o tomate em suas refeições diárias.

1. Mantém a pele saudável – o tomate é rico em licopeno. O licopeno ajuda a proteger a pele dos danos dos raios UV, colaborando para diminuir os sinais do envelhecimento.

2. Constrói ossos fortes – o tomate tem altos níveis de cálcio e vitamina K, que são bons para reparar e fortalecer os ossos. O licopeno ajuda a melhorar a massa óssea, o que o torna um bom alimento para combater a osteoporose.

3. Previne o câncer – uma série de estudos mostram que, devido ao alto teor de antioxidantes, o tomate reduz as chances de diferentes tipos de câncer, como câncer de mama, pulmão, próstata e estômago.

4. Promove o sono – adicionar tomate em sua dieta não só ajuda a dormir melhor, como também colabora para manter sua qualidade de vida.

5. Melhora a visão – o tomate é rico em vitamina A, que também é importante para uma boa visão.

beneficios-tomate-02

6. Ajuda na perda de peso – poucas calorias, cheios de nutrientes e ricos em energia. O tomate é rico em água e fibras, dois componentes essenciais para quem deseja emagrecer.

7. Protege a próstata – estudos mostraram que os tumores da próstata cresceram mais lentamente, quando ratos foram alimentados com tomates.

8. Reduz os níveis de açúcar no sangue – com seus altos níveis de vitamina B, ácido fólico, niacina e potássio, o tomate é um alimento eficaz na redução dos níveis do colesterol e da pressão arterial.

9. Reduz os danos do fumo – o tomate pode reduzir os danos causados pelo tabagismo. Os tomates contêm ácido cumárico e ácido clorogênico que trabalham para proteger o corpo de substâncias cancerígenas que são produzidos a partir da fumaça do cigarro.

10. Mantém forte o sistema imunológico – o tomate é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunitário.

Comente com sua conta do Facebook

1 COMENTÁRIO

  1. Perfeito este site , fui procurar pelos benefícios do kiuy e encontrei informação de muitos alimentos ótimos pra saúde , muito bom ,obrigada ajudou muito .

Deixe uma resposta