10 motivos para você caminhar ou pedalar até o trabalho

andar-trabalhoSupondo que a distância entre a sua casa e o local de trabalho não seja tão grande, há uma série de razões para que você troque seu carro ou transporte público, pelo tênis ou bicicleta.

Conheça as principais vantagens de caminhar ou pedalar até o trabalho.

1. Melhora o bem-estar no trabalho: um estudo recente descobriu que as pessoas que trocaram o carro pela caminhada ou bicicleta para ir ao trabalho, melhoraram o bem-estar e a capacidade de se concentrar durante as tarefas no serviço.

2. Ajuda a pensar em uma solução criativa para os problemas do trabalho: um estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, mostrou que as pessoas possuem soluções criativas para os problemas enquanto andam, em comparação quando estão sentadas.

3. Você tem uma boa influência sobre aqueles que te rodeiam: ir a pé ou de bicicleta ao trabalho vai incentivar os seus amigos ou colegas a fazer o mesmo, de acordo com um estudo da Universidade de Penn State, EUA.

4. Não vai demorar tanto quanto você imagina: você vai levar aproximadamente 45 minutos para caminhar 5 quilômetros. Basta colocar uma boa música para ouvir e o tempo vai voar mais rápido do que você pensa!

5. Você pode estar diminuindo o risco de doenças crônicas: andar está associado a um menor risco de diabetes e hipertensão, de acordo com um estudo de 2013, apresentado no American Journal of Preventive Medicine.

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Andar até o trabalho pode ajudar a melhorar a criatividade.

6. Pode diminuir sua tendência genética para a obesidade: pesquisadores de Harvard, EUA, apresentaram um estudo em 2012, mostrando que é possível reduzir os efeitos de uma predisposição genética para a obesidade pela metade se você andar em um ritmo acelerado durante uma hora por dia.

7. Vai diminuir a gordura corporal: pesquisadores da Universidade de Quebec, Canadá descobriram que andar 10.000 passos ou mais por dia está associado com menor percentual de gordura corporal e menor peso entre as mulheres de 50-70 anos de idade.

8. Reduz o estresse: evidências mostram que caminhar ao ar livre acalma a mente e reduz o estresse.

9. Economia no bolso: caminhar até o trabalho diminui os custos com gasolina ou passagem do ônibus. O melhor: você vai poder utilizar esse dinheiro para comprar seus produtos favoritos ou aplicar em seus hobbies.

10. Um bom passeio: vai te dar a oportunidade de observar a paisagem e ver as belezas ao seu redor.

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