Correr apenas 10 minutos por dia vai transformar sua vida

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Correr apenas 10 minutos por dia pode acrescentar anos à sua vida, isso é o que informa um novo estudo publicado na Revista da Universidade Americana de Cardiologia.

No estudo, pesquisadores americanos revisaram 15 anos de dados de 55.000 adultos, com idades entre 18 a 100 anos. O que eles descobriram foi realmente incrível: os corredores habituais possuíam 45% menos probabilidade de morrer de doença cardiovascular e viviam, em média, três anos mais do que os não-corredores.

O mais surpreendente é que esses benefícios parecem ser verdadeiros, mesmo para aqueles que corriam 51 minutos por semana (ou cerca de 5 a 10 minutos por dia).

Na verdade, aqueles que corriam apenas uma hora por semana experimentaram os mesmos benefícios de saúde do que aqueles que corriam três vezes mais. E os benefícios de corrida existiam mesmo quando outros fatores de saúde eram levados em consideração, tais como idade, sexo, peso, tabagismo e uso de álcool.

Portanto, quando se trata de corrida, não importa o que você esteja comendo, quanto você bebe, e quantos anos você tem: correr 10 minutos por dia pode fazer uma enorme diferença para a sua saúde e vida.

E você, o que está esperando para começar a correr?

Observação: procure um profissional da saúde antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

Por Marcio Lui.

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2 COMENTÁRIOS

    • Olá Ivanilde!

      Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos elaborada pela Universidade de Campinas (Unicamp), a composição nutricional dos pimentões amarelo, verde e vermelho é muito semelhante. Sendo assim, os pimentão verde e vermelho fornecem os mesmos benefícios para a saúde.

      Qualquer dúvida, estamos à disposição.

      Obrigado e volte sempre!

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