8 motivos para você comer mais mangas no seu dia a dia

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O sabor suculento da manga é apreciado por muitos, mas existem outros benefícios desta fruta que vão além do seu sabor. Além de ser doce e deliciosa, a manga é um fruto excepcionalmente saudável.

Considerada “O rei dos frutos”, as mangas estão cheias de vitaminas e nutrientes essenciais, e proporcionam inúmeros benefícios à saúde.

Descubra logo abaixo, como a manga pode colaborar com a sua vida.

Pode prevenir certos tipos de câncer – a manga contém uma grande quantidade de antioxidantes que desempenham um papel importante na luta contra alguns tipos de câncer, como de cólon, mama e próstata.

Bom para os olhos e para a saúde da pele – a manga tem um alto teor de vitamina A, o que é bom para ajudar a manter os ossos, pele e olhos saudáveis​​. Comer uma manga fornece cerca de 35% da vitamina A que você deve consumir diariamente.

Ajuda a reduzir a pressão arterial – a manga possui bons níveis de potássio e é pobre em sódio, isto é considerado ideal para aqueles que procuram reduzir a pressão arterial.

Melhora a saúde do cérebro – as mangas possuem grandes quantidades de ácido glutamina e vitamina B-6, que ajudam a manter o cérebro saudável, melhoram a memória e aumentam os níveis de concentração.

Efeito alcalinizante – o ácido tartárico, ácido málico, e um vestígio de ácido cítrico encontrados na manga ajudam a manter a reserva alcalina do corpo.

beneficios-manga02Bom para a saúde do coração – uma xícara de manga contém mais de 2,5 gramas de fibra dietética, e consumi-la juntamente com outros alimentos ricos em fibras, contribui para reduzir os riscos de doenças do coração.

Estimula o sistema imunológico – as quantidades generosas de vitamina C e vitamina A na manga, além de 25 tipos diferentes de carotenóides mantêm o sistema imunológico saudável e forte.

Melhora a digestão – as fibras presentes na manga também colaboram para melhorar a digestão.

Incorpore mais manga em sua dieta e receba os benefícios saudáveis ​​desta fruta saborosa.

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