Comer melancia pode ajudar a reduzir pressão arterial, informa pesquisa

melanciaUma condição pré-hipertensiva é um dos principais fatores de risco para ameaças graves de saúde, como ataques cardíacos e derrames. No entanto, muitas pessoas não estão cientes de que comer melancia pode ser muito eficaz no combate natural a hipertensão, diminuindo consideravelmente o risco de ter estes problemas.

A melancia não é apenas um alimento refrescante e delicioso que pode ser usada em diversos pratos e bebidas. Ela é conhecida também como a fonte mais rica de L-citrulina, um tipo de aminoácido que ajuda a promover e regular a pressão arterial.

Um estudo realizado recentemente por cientistas da Universidade Estadual da Flórida, EUA, descobriu que o consumo de 6 gramas de L-citrulina, contidos no extrato da melancia, por um período de seis semanas, ajudou a normalizar a pressão arterial de todos os participantes da pesquisa.

Este estudo é um dos primeiros a documentar melhorias significativas em pessoas de meia-idade (homens e mulheres) que foram diagnosticados com pré-hipertensão, ​​e receberam regularmente doses terapêuticas de melancia.

Para simplificar, os resultados sugerem que a melancia possui um efeito vasodilatador e que seu consumo pode realmente evitar a hipertensão e impedir condições de saúde mais graves, como acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

O estudo ainda sugere que, os indivíduos que possuem pressão arterial elevada – mais especificamente as pessoas que foram diagnosticadas com várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2 ou diabetes mellitus, ou aqueles que são mais velhos – têm muito a ganhar com a ingestão de L-citrulina.

A pesquisa foi recentemente apresentada nas páginas da revista American Journal of Hypertension.

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6 COMENTÁRIOS

  1. Eu estou sentindo o efeito melancia. É mesmo verdade. Comigo acontece sempre que como mta melancia. Baixou 30 pontos na alta e 20 na baixa tensão arterial

  2. olá boa tarde, eu comecei a tomar o suco de melancia há alguns dias atrás para calculo renal, e minha pressão também já vinha alterando, estou sentindo muito bem com essa fruta que é muito importante para a saúde. obrigada, nem sabia dessa eficaz surpresa da regularização da pressão arterial….

    • Olá Eliane!

      Obrigado você por sua visita e comentário. A melancia é uma das frutas mais saudáveis que existem e pode fornecer muitos benefícios para a saúde. Continue assim!

      Volte sempre!

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