Os benefícios da cerveja para a saúde

cervejaAo contrário do que algumas pessoas pensam, beber cerveja não engorda. Considere isto: a cerveja é livre de gordura, sem colesterol e pobre em carboidratos, uma garrafa de 341 ml de cerveja com 5% de álcool possui 5 gramas de carboidratos, enquanto uma pera contém cerca de 25g.

Claro, não estamos dizendo que você deve trocar as frutas e vegetais por uma cerveja gelada. Porém, está bebida tão adorada pelos brasileiros e ao redor do mundo, pode ser uma boa alternativa, e uma escolha mais saudável – se ingerida com moderação – do que os refrigerantes e outras bebidas açucaradas.

Para comprovar isto, listamos alguns benefícios que a cerveja pode fornecer para a sua saúde.

– A cerveja contém antioxidantes naturais e vitaminas, como vitaminas B, riboflavina, niacina e zinco. Uma garrafa de cerveja pode conter 92 mg de potássio, 14 mg de cálcio e 48 mg de fósforo, alguns dos minerais essenciais para uma dieta saudável.

– A cerveja é uma ótima maneira de manter-se hidratado, pois contém mais de 90% de água. Além disso, um estudo recente realizado na Finlândia indica que a cerveja pode ajudar a prevenir pedras nos rins.

– A fibra solúvel presente na cerveja pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e também a diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim).

cerveja2– A cerveja é rica em silício, uma substância que colabora para fortalecer os ossos.

– Por ser rica em fibras, a cerveja ajuda a manter o seu cólon e intestino funcionando corretamente.

– Pesquisas revelam que beber cerveja pode evitar a doença de Alzheimer e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Observação: no caso da cerveja, o excesso não pode ser traduzido em benefícios para saúde. Tenha em mente o velho ditado: “beba com moderação”.

Especialistas dizem que dois copos* para homens e um para as mulheres é a quantidade ideal para que você desfrute dos benefícios da cerveja.

Cautela e ótimos goles!

*Um copo é o que equivale a 350 ml.

Referências  naturalnews.com;  care2.com

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12 COMENTÁRIOS

  1. pela descriçao, quem tomar cerveja nao morre mais, pois evita toda doença!

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