10 motivos pra comer mais cenouras

As cenouras são mais do que um ingrediente saboroso que enfeita praticamente qualquer prato, elas também são ótimas para sua saúde, especialmente pele, olhos, sistema digestivo e dentes!

Então, se o sabor doce não é o suficiente, aproveite esses 10 motivos para comer mais cenouras:

1. Potássio: as cenouras são uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a manter os níveis de sódio no organismo, colaborando para reduzir os níveis elevados da pressão arterial.

2. Betacaroteno: as cenouras são uma grande fonte deste poderoso antioxidante, que pode ser convertido em vitamina A no organismo, ajudando a manter a pele saudável.

3. Carotenoides: As cenouras são ricas em carotenoides, que, em nossos corpos, podem ser usados para regular o açúcar no sangue.

4. Digestão: as cenouras aumentam a produção de saliva e o fornecimento de minerais, vitaminas e enzimas que ajudam na digestão. Comer cenouras regularmente pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos.

5. Saúde bucal: as cenouras matam os germes nocivos da boca e ajudam a prevenir a cárie dentária.

6. Elementos alcalinos: as cenouras são ricas em elementos alcalinos, que purificam e revitalizam o sangue, equilibrando a relação ácido/alcalino do corpo.

7. Feridas: cenouras cruas podem ser usadas para ajudar na cura de feridas, cortes e inflamações.

8. Fitonutrientes: as cenouras contêm um fitonutriente chamado falcarinol, que pode reduzir o risco de câncer de cólon e ajudar a promover a saúde do cólon de um modo geral.

9. Olhos, cabelos, unhas! Os nutrientes presentes na cenoura podem melhorar a saúde dos seus olhos, pele, cabelos e unhas.

10. Fibra: As cenouras são ricas em fibras solúveis, o que pode reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom). Isto ajuda a reduzir a formação de coágulos sanguíneos e prevenir doenças cardíacas.

Existem muitas razões para você saborear cenouras. Escolha a sua e bom apetite!

Referência Care2

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17 COMENTÁRIOS

  1. Já que estou praticando muita atividade física (musculação), é bom saber que além das diversas frutas que utilizo como suco, a cenoura traz benefícios muito além do que eu imaginava e claro que associo frutas com algumas verduras antes e depois dos meus treinos e os resultados estão cada vez melhores.

    Cuidados com a saúde exigem sacrifícios, mas os resultados são muito satisfatórios.

    • Olá D’onis,

      Realmente, a cenoura combina com diversas frutas e vegetais fornecendo benefícios em dobro. Parabéns pela atitude saudável!

      Obrigado por seu depoimento e volte sempre.

  2. Já que estou praticando muita atividade física (musculação), é bom saber que além das diversas frutas que utilizo como suco, a cenoura traz benefícios muito além do que eu imaginava e claro que associo frutas com algumas verduras antes e depois dos meus treinos e os resultados estão cada vez melhores.

    #Cuidados com a saúde exigem sacrifícios, mas os resultados são muito satisfatórios.

    #Fica a dica para quem quer melhorar seu condicionamento físico# /

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