5 surpreendentes alimentos que ajudam a emagrecer

Chocolate Amargo: 170 calorias por 30 gramas

Alguns compostos presentes no chocolate retardam a digestão e fazem você se sentir mais satisfeito. Um pequeno pedaço de chocolate amargo também pode controlar seus desejos por alimentos salgados e gordurosos.

Laranja: 59 calorias cada unidade

A laranja é uma das frutas que mais saciam, isto, graças a grande quantidade de fibras que a laranja apresenta. Segundo uma pesquisa recente realizada na Austrália, a laranja foi o fruto mais bem classificado no “índice de saciedade”, em uma lista de 38 alimentos.

Batata: 161 calorias cada unidade

A batata lhe deixa três vezes mais satisfeito em comparação com uma fatia de pão branco. De todos os alimentos que existem, a batata é o alimento campeão no quesito saciedade. Além disso, as batatas são ricas em amido resistente, que colaboram com a queima de gordura.

Ovos: 78 calorias cada unidade

Os ovos são carregados com proteínas que vão cortar seu apetite. Comer ovo no café da manhã, vai reduzir seu apetite a ponto de consumir 330 calorias a menos do que o habitual durante o resto do dia. Um estudo recente realizado nos Estados Unidos, descobriu que mulheres obesas que comeram ovos no café da manhã, perderam duas vezes mais peso, em comparação com as mulheres que iniciaram os seus dias com pão.

Arroz e Feijão

Esta combinação perfeita acelera o metabolismo e sacia a fome por mais tempo. Se você quer emagrecer, o arroz integral é a melhor opção. Ele possui uma baixa densidade de energia alimentar, ou seja, é um alimento que te deixa satisfeito e que possui poucas calorias.

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