Emagreça comendo alimentos que você adora – Parte 4

dietaVocê está satisfeito com seu peso? Segundo pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) em 2009, cerca de 70% das mulheres não estavam satisfeitas com o corpo. Apesar do estudo ter sido realizado a 3 anos atrás, creio que a opinião das brasileiras e dos brasileiros não mudou de lá para cá.

É devido a isto que lançamos a série de Posts Emagreça comendo alimentos que você adoraParte 1Parte 2Parte 3 – E agora a parte 4, para que você consiga perder alguns quilinhos extras, sem modificar tanto sua alimentação.

Hoje daremos prioridade as bebidas e ao final um alimento surpresa que pode ajudar a emagrecer!  

Vinho

vinhoO resveratrol, o famoso antioxidante encontrado na casca da uva, reduz o armazenamento de gordura no corpo. Estudos mostram que os bebedores moderados de vinho têm cinturas mais estreitas e menos gordura na barriga do que os apreciadores de outras bebida alcoólicas, como a cerveja por exemplo.

 

Chá verde

Um copo de chá verde lhe hidrata como a água, o que pode ajudar a te deixar mais satisfeito e perder alguns quilos. Além disso, os antioxidantes presentes no chá verde servem para queimar gordura e calorias. Um estudo descobriu que cinco xícaras por dia podem ajudar a perder peso em dobro, a maior parte no meio da barriga, onde fica aquela gordurinha indesejável que ninguém gosta.

 

Leite magro

leiteO ácido graxo e as proteínas encontradas no leite, podem mantê-lo satisfeito por um bom período de tempo. A adição de cálcio também pode ajudar, quando o problema é emagrecer. Um recente estudo sobre emagrecimento, mostrou que as mulheres queimaram mais gordura, quando consumiam cerca de 1.000 a 1.400 miligramas de cálcio por dia.

Chocolate escuro

Alegrem-se amantes de chocolate! Um pedaço de chocolate amargo pode retardar a digestão, e fazer com que você se sinta mais satisfeito e coma menos em sua próxima refeição.

O chocolate escuro é cheio de ácidos graxos monoinssaturados  estudos mostram uma dieta rica em gorduras saudáveis podem ajudar seu metabolismo a queimar gordura e calorias.

Tem alguma dúvida? Envie sua pergunta nos comentários abaixo ou pelo email contato@liberoalimentos.com.br

Até a próxima!

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