Carboidratos engordam?

pao - liberoalimentos  Não cedam à pregação da Dieta Atkins – existem carboidratos que são realmente bons para você. Sim, comer toneladas de carboidratos refinados (como pão branco) e refrigerante não é saudável, mas existem carboidratos que estão cheios de fibras e nutrientes que são essenciais para qualquer dieta balanceada. Se você cortar os chamados “bons-carboidratos”, como grãos integrais, feijões, frutas e legumes, você está perdendo a principal fonte de combustível do seu corpo, bem como os nutrientes vitais e fibras.

 

  Estudos recentes realizaram uma comparação entre dietas com poucos carboídratos e outros tipos de dietas. Realmente foi descoberto que nos primeiros meses, aqueles que seguem a dieta com pouco carboidrato tendem a perder um pouco mais peso.

 

  Porém depois de um até três anos, a perda de peso nas diferentes dietas foi nivelado. Um recente relatório observou que embora tenha havido uma maior perda de peso inicialmente, as pessoas que fazem a dieta de pouco carboidrato tendem a recuperar mais peso até o final de três anos.

 

  Pesquisas a parte, a melhor dieta é aquela que você consegue se adaptar mais facilmente e que não prejudique sua saúde.

 

E você, que dieta faz? Envie nos comentários.

 

Até a próxima!

 

Fonte Eating Well.

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