Emagreça comendo alimentos que você adora – Parte 2

fruta - liberoalimentos  Dando continuidade a série “emagreça comendo alimentos que você adora” vamos abordar um alimento essencial para sua dieta: As frutas. Listamos 3 frutas que são indicadas para você emagrecer e como elas podem ajudar no seu metabolismo. Tenho certeza que uma delas você adora!  

 

Pera

pera - liberoalimentos  Apenas uma pera, já contribui com 15% das fibras que você tem que consumir por dia. Um estudo descobriu que mulheres que comiam três peras por dia, consumiam menos calorias e perdiam mais peso em comparação com aquelas que não comiam. Lembrando que a pera deve ser consumida com casca.

 

Bananas

banana - liberoalimentos  As bananas são um superalimento do emagrecimento. Uma banana de tamanho médio possui 12,5 gramas de amido resistente, isto vai te deixar satisfeito por mais tempo e aumentar seu metabolismo.

 

Laranja

Com apenas 59 calorias, a laranja aparentemente não contribui paralaranja - liberoalimentos o emagrecimento, porém graças a uma boa dose de fibras, a laranja está em primeiro lugar entre as frutas, em uma lista de 38 alimentos que dão saciedade por mais tempo. Sentir-se satisfeito pode ajudá-lo a comer menos durante o dia.

 

  É isso ai pessoal! Se você conhece mais alguma fruta que auxilia no emagrecimento, faça os comentários abaixo.

 

Até a próxima!

 

Fonte Health.

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